英語日記の書き方完全ガイド｜初心者でも続く3文ルールとすぐ使える例文集

2026年3月10日2026年3月11日

「英語日記を書いてみたいけど、何から始めればいいかわからない」「続けたいのに3日で挫折してしまう」そんな悩みを抱えていませんか？実は英語日記は、たった3文から始めるだけで英語力を着実に伸ばせる最強の学習法です。この記事では、書き方の基本ルールから、そのままコピーして使える例文集、初心者向けテンプレート、そして習慣化のコツまで、英語日記に必要なすべてを徹底解説します。

英語日記の書き方｜押さえるべき3つの基本ルール

英語日記を長続きさせるためには、最初から「完璧な英文」を目指す必要はありません。

まず大切なのは、書き続けることを最優先にすることです。

そのために守るべき基本ルールを3つ押さえておきましょう。

基本を理解することで、毎日の日記作業がスムーズになり、英語力の底上げにもつながります。

基本構成は「日付→天気→本文」の順番で書く

英語日記の構成は、①日付 ②天気 ③本文の順番が最もシンプルで実践しやすいフォーマットです。

日付と天気を冒頭に書く習慣をつけることで、「何を書こう」と迷う時間を減らせます。

日付は例えば「Monday, March 7, 2026」、天気は「Sunny」などと一言添えるだけで十分です。

本文は最低3文を目標にし、「今日何をしたか」「どう感じたか」「明日の予定」の3点を意識すると書きやすくなります。

以下が基本フォーマットの例です。

1行目：日付（例：Monday, March 7, 2026）
2行目：天気（例：It was sunny today.）
3行目以降：本文（3文以上）

このフォーマットを守るだけで、日記を書き始めるハードルが大幅に下がります。

時制は「過去形」が基本｜現在形との使い分け

英語日記でもっとも多く使う時制は過去形です。

「今日〇〇した」という出来事を記録するため、基本的には過去形（例：I went to the park.）を使います。

一方で、以下のケースでは現在形や未来形を使い分けましょう。

現在形：習慣や事実を書くとき（例：I usually wake up at 7 a.m.）
現在進行形：今まさに起きていることを書くとき（例：I am reading a book now.）
未来形（will / be going to）：明日以降の予定を書くとき（例：I will go shopping tomorrow.）

日記の大半は「今日あったこと」の記録なので、過去形を中心に書き、必要に応じて他の時制を補うと自然な英文になります。

時制のミスは文法的に目立ちやすいため、書いた後に一度見直す習慣をつけるとよいでしょう。

日本人がやりがちな3つのミスと正しい表現

日本人が英語日記で犯しやすいミスには典型的なパターンがあります。

事前に知っておくことで、同じ間違いを繰り返さずに済みます。

ミス1：主語を省略する

日本語は主語を省略できますが、英語では原則として主語が必要です。

❌ Went to the gym today. → ✅ I went to the gym today.

ミス2：「very」を多用して表現が単調になる

「very tired」「very happy」のように「very＋形容詞」を多用すると稚拙な印象になります。

❌ I was very tired. → ✅ I was exhausted. / ❌ I was very happy. → ✅ I was thrilled.

ミス3：「make」「do」の混同

「make homework」は誤りで、正しくは「do homework」です。

❌ I made my homework. → ✅ I did my homework.

これらの基本ミスを意識するだけで、英文の質が一気に上がります。

そのまま使える英語日記の例文・フレーズ集

英語日記を書くうえで「どう表現すればいいかわからない」場面は必ず出てきます。

ここでは、コピーしてそのまま使えるフレーズと例文をシーン別にまとめました。

最初はテンプレートを真似るだけで十分です。繰り返すうちに自然と自分の言葉で書けるようになります。

日付の書き方｜アメリカ式とイギリス式の違い

日付の書き方にはアメリカ式とイギリス式の2種類があり、順番が異なります。

形式	書き方	例
アメリカ式	月/日/年	March 7, 2026 / 3/7/2026
イギリス式	日/月/年	7 March 2026 / 7/3/2026

どちらを使っても間違いではありませんが、一貫して同じ形式を使うことが重要です。

曜日を加えるとより自然な日記らしい書き出しになります。

例：Saturday, March 7, 2026 / Saturday, 7 March 2026

曜日の略語（Mon / Tue / Wed / Thu / Fri / Sat / Sun）を使うカジュアルな書き方も日記には向いています。

天気の表現10選｜晴れ・曇り・雨の定番フレーズ

天気は英語日記の定番フレーズのひとつです。以下の10表現を覚えておけば、ほとんどの天気を表現できます。

☀️ It was sunny today. （今日は晴れでした）
⛅ It was partly cloudy. （少し曇っていました）
☁️ It was cloudy all day. （一日中曇りでした）
🌧️ It rained heavily today. （今日は大雨でした）
🌦️ It was on and off rain. （雨が降ったりやんだりでした）
❄️ It snowed today. （今日は雪が降りました）
🌪️ It was very windy. （とても風が強かったです）
🌡️ It was hot and humid. （蒸し暑い一日でした）
🌬️ It was chilly. （肌寒かったです）
🌈 The weather was perfect today. （今日は最高の天気でした）

天気の表現を日付の直後に一文入れるだけで、日記らしい雰囲気が一気に高まります。

感情・シーン別そのまま使える例文20選

日常のさまざまなシーンで使える例文を20選まとめました。単語を入れ替えるだけで自分の日記に応用できます。

【仕事・学校】

I had a busy day at work today.（今日は仕事が忙しかった）
I finished an important project today.（今日重要なプロジェクトを終えた）
I had a meeting with my team this morning.（今朝チームとミーティングがあった）
I studied English for 30 minutes today.（今日30分英語を勉強した）

【食事・日常】

I had sushi for dinner tonight.（今夜の夕食は寿司だった）
I cooked pasta for the first time.（初めてパスタを作った）
I went grocery shopping after work.（仕事の後に買い物に行った）
I tried a new cafe near my office.（職場の近くの新しいカフェに行った）

【感情・体調】

I felt exhausted after a long day.（長い一日で疲れ果てた）
I was in a good mood all day.（一日中気分がよかった）
I felt a little under the weather today.（今日は少し体調が悪かった）
I was so happy to hear that news.（そのニュースを聞いてとても嬉しかった）

【外出・趣味】

I went for a walk in the park.（公園を散歩した）
I watched a movie on Netflix last night.（昨夜Netflixで映画を観た）
I read 20 pages of my book today.（今日は本を20ページ読んだ）
I went to the gym and worked out for an hour.（ジムに行って1時間運動した）

【出来事・発見】

Something unexpected happened today.（今日思いがけないことが起きた）
I learned something new today.（今日新しいことを学んだ）
I met an old friend by chance.（偶然昔の友人に会った）
I realized how important rest is.（休息がいかに大切かを実感した）

初心者向け英語日記テンプレート｜3文から始めよう

英語日記を始める際に最大の壁は「何を書けばいいかわからない」という迷いです。

テンプレートを活用すれば、迷わず書き始められ、毎日続けやすくなります。

3文ルールとは、「今日したこと」「感じたこと」「明日したいこと」の3文だけ書くシンプルな方法です。

この3文ルールを守るだけで、毎日の日記習慣が無理なく続きます。

穴埋め式テンプレート｜今日からすぐ使える

以下のテンプレートに単語を入れるだけで、英語日記が完成します。

【基本3文テンプレート】

日付：[曜日], [月] [日], 2026
天気：It was [天気] today.
文1（したこと）：I [動詞の過去形] [場所・対象] today.
文2（感じたこと）：I felt [感情] because [理由].
文3（明日の予定）：Tomorrow, I want to / I am going to [予定].

【記入例】

Saturday, March 7, 2026

It was sunny today.

I went to the park with my friend today.

I felt relaxed because the weather was perfect.

Tomorrow, I am going to cook a new recipe.

このテンプレートは初心者でも5分以内に書き終えられるシンプルな設計です。

慣れてきたら文数を増やしたり、より複雑な表現に挑戦したりすることで、自然にレベルアップできます。

1週間分の記入例｜実際の日記サンプル

1週間分の実際の日記サンプルを紹介します。初心者でも無理なく書ける文量・内容を意識しています。

Monday, March 2, 2026

It was cloudy today. I started a new project at work. It was challenging but exciting. I hope I can do my best this week.

Tuesday, March 3, 2026

It rained all day. I stayed home and studied English for an hour. I learned some new vocabulary. I felt productive.

Wednesday, March 4, 2026

It was partly cloudy. I had lunch with a colleague. We talked about our weekend plans. It was a pleasant break.

Thursday, March 5, 2026

It was sunny and warm. I went for a walk after dinner. The evening air was refreshing. I felt calm and happy.

Friday, March 6, 2026

It was windy today. I finished all my tasks at work. I was relieved and a bit exhausted. I treated myself to a nice dinner.

Saturday, March 7, 2026

It was a beautiful sunny day. I went to the library in the morning. I borrowed two books I have wanted to read. I spent the afternoon reading at home.

Sunday, March 8, 2026

It was cloudy but mild. I did laundry and cleaned my room. I also called my parents and we talked for a long time. It was a relaxing Sunday.

このサンプルのように、1日3〜4文程度でも十分な英語日記として成立します。

英語日記が続かない人へ｜習慣化する5つのコツ

英語日記を始めても「気づいたら書かなくなっていた」という経験をした人は多いはずです。

習慣化には、仕組みづくりが何よりも重要です。

以下の5つのコツを実践することで、無理なく英語日記を継続できるようになります。

書く時間を固定して既存の習慣に紐づける

習慣化の最大のコツは、毎日同じ時間に書くことです。

特に効果的なのは、すでに習慣化されている行動と組み合わせる「ハビット・スタッキング」という方法です。

朝のコーヒーを飲みながら書く
歯磨きの後に書く
就寝前のスマホタイムを日記タイムに変える

特に就寝前の5分は、その日の出来事を振り返りやすく、英語日記に最適なタイミングといえます。

書く場所も固定すると、「その場所に座ったら書く」という条件反射が生まれ、習慣化が加速します。

完璧を目指さない｜3文ルールで継続する

英語日記が続かない最大の原因は、「完璧な文章を書こうとすること」です。

「文法が正しいかな」「もっと良い表現があるんじゃないか」と考えすぎると、書くことが苦痛になります。

3文ルールを徹底して、「今日は3文書いたからOK」と自分を認める習慣をつけましょう。

たった3文でも、1年間続ければ1,095文の英文を書いたことになります。

量よりも継続することの価値を優先してください。

わからない単語は後から調べて手を止めない

書いている途中に「この単語、英語でなんて言うんだろう？」と思っても、その場で調べるのをやめましょう。

辞書を引いている間に思考が途切れ、書く気力が失われてしまうことが多いからです。

おすすめの方法は、わからない部分を日本語のままか空欄にして書き進め、最後にまとめて調べることです。

例：I went to [___] today.（ここに場所の英語を後で入れる）

書き終わった後に調べた単語は単語リストに記録しておくと、次回以降すぐに使えるようになります。

「書くフロー」と「調べるフロー」を分離することで、日記を書く作業効率が大幅に上がります。

週1回の振り返りで成長を実感する

英語日記を続けるモチベーションを維持するためには、自分の成長を定期的に確認することが重要です。

週に1回、過去の日記を読み返してみましょう。

1か月前の日記と今の日記を比べると、使える単語や表現が増えていることに気づけます。

振り返りの際には以下のポイントを確認してみてください。

同じ表現を繰り返していないか（表現のマンネリを防ぐ）
よく使う単語を別の言い回しに置き換えられないか
文の長さや構造が少しずつ複雑になっているか

小さな進歩を積み重ねることで、英語日記を続ける意欲が高まります。

英語日記を無料で添削する方法｜ChatGPT・Grammarly活用術

英語日記を書いても「自分の英文が正しいのかどうかわからない」という不安は誰もが感じます。

しかし今は、無料のAIツールを使えばすぐに添削できる環境が整っています。

ここでは、無料で使えるおすすめの添削ツールを3つ紹介します。

ChatGPTで添削する｜コピペで使えるプロンプト例

ChatGPTは、英語日記の添削に非常に優れたAIツールです。

以下のプロンプトをコピーして使うことで、すぐに日記を添削してもらえます。

【コピペ用プロンプト例①：文法チェック】

Please check my English diary for any grammar mistakes and suggest better expressions. Here is my diary: [ここに日記を貼り付け]

【コピペ用プロンプト例②：自然な表現へ修正】

Please rewrite my English diary so it sounds more natural and native. Keep the meaning the same. Here is my diary: [ここに日記を貼り付け]

【コピペ用プロンプト例③：詳しいフィードバック】

Please check my English diary entry, correct any errors, explain why they are wrong, and suggest improved alternatives. Here is my diary: [ここに日記を貼り付け]

ChatGPTは無料版でも十分な添削が可能で、理由付きで訂正してくれるため学習効果が高いツールです。